Zapatillas para caminar mucho y viajar (también para el Camino de Santiago)
Actualizado el 8 de noviembre de 2026
¿Es tu caso? Esta guía es para ti si vas a caminar muchas horas (de viaje, por ciudad o en el Camino de Santiago) y quieres llegar al final del día sin dolor ni ampollas.
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Nuestras recomendaciones
Opción 1
Brooks Ghost
Ideal para: Muchas horas por ciudad o asfalto: zapatilla amortiguada y equilibrada, con cordones.
Gama de precio: €€ (media) · qué significa
- Amortiguación cómoda para jornadas largas
- Con cordones, para ajustarla sin apretar
- Modelo muy conocido, en mujer y hombre
- Gama media-alta de precio
Opción 2
Skechers Go Walk
Ideal para: Días de viaje y turismo: muy ligera, fácil de poner y quitar en aeropuertos y hoteles.
Gama de precio: €€ (media) · qué significa
- Muy ligera
- Decenas de miles de valoraciones en Amazon
- Precio contenido
- Sin cordones: sujeta menos el pie en caminatas muy largas o por caminos
Opción 3
Merrell Moab 3
Ideal para: El Camino de Santiago y los caminos de tierra: zapatilla de senderismo (trekking), con suela amortiguada y de la marca Vibram, conocida por su agarre.
Gama de precio: €€ (media) · qué significa
- Zapatilla de trekking, lo que recomiendan los podólogos para el Camino
- Suela Vibram con buen agarre y plantilla extraíble, según su ficha
- Miles de valoraciones en Amazon
- Más pesada que una zapatilla de ciudad
Opción 4
Columbia Crestwood
Ideal para: Trekking económico para el Camino o rutas de fin de semana.
Gama de precio: €€ (media) · qué significa
- Zapatilla de trekking baja con amortiguación
- El modelo de hombre es impermeable, según su ficha
- Más de 8.000 valoraciones (hombre)
- Menos técnica que la Moab 3
En pocas palabras
Para caminar muchas horas, elige zapatillas con buena amortiguación, suela gruesa y flexible, sitio para los dedos y un cierre que ajuste sin apretar. Para el Camino de Santiago o caminos de tierra, zapatillas de trekking con suela amortiguada. Y la regla de oro: nunca estrenes calzado el primer día de una caminata larga.
Cómo hemos elegido: todavía no hemos probado estos modelos nosotros mismos. Los criterios salen de los consejos de los colegios de podólogos para peregrinos, publicados por la Consejería de Sanidad de Castilla y León y por el Consejo General de Colegios de Podólogos, y de los consejos de calzado del NHS (enlazados al final). Los productos son marcas conocidas con miles de valoraciones en Amazon.
Qué buscar
- Suela amortiguada: pasarás horas sobre suelos duros.
- Suela gruesa y flexible, sin refuerzos duros en el talón ni en la punta (contrafuertes y punteras rígidas) que rocen.
- Sitio para los dedos: el ancho de un dedo pulgar entre el dedo más largo y la punta, y puntera redondeada.
- Cierre ajustable: cordones o velcro, sin apretar demasiado.
- Tacón bajo, de 4 cm como mucho.
Ciudad y viajes, o Camino y caminos
- Ciudad, turismo y viajes: una zapatilla amortiguada de asfalto, como la Brooks Ghost. Para días de aeropuerto y hotel, una muy ligera como la Skechers Go Walk.
- Camino de Santiago y caminos de tierra: zapatillas de trekking, como la Merrell Moab 3 o la Columbia Crestwood.
- Si llevas plantillas ortopédicas, mira nuestra guía de zapatillas para llevar plantillas ortopédicas.
Antes de salir
- Usa el calzado antes de la caminata para que se adapte al pie.
- Prueba el calzado con los calcetines que vas a llevar.
- Córtate las uñas rectas unos días antes.
- Si vas a hacer el Camino, aumenta las distancias poco a poco y no cargues una mochila de más del 10% de tu peso.
Durante la caminata
- Mantén los pies limpios y secos; cámbiate de calcetines si se mojan.
- Usa chanclas en duchas y vestuarios compartidos.
- Al terminar la etapa, un baño de agua templada con un poco de sal y secar bien entre los dedos.
Ampollas y cuándo ir al podólogo
Si te sale una ampolla, límpiala bien y aplica un antiséptico. Si la herida se complica, tienes una uña encarnada o dolor que no mejora, acude a un podólogo. Con diabetes o un pie de riesgo (por ejemplo, con pérdida de sensibilidad o mala circulación), revisa los pies cada día y consulta ante cualquier herida.
Comparativa
| Modelo | Ideal para | Gama de precio |
|---|---|---|
| Brooks Ghost | Muchas horas por ciudad o asfalto: zapatilla amortiguada y equilibrada, con cordones. | €€ (media) |
| Skechers Go Walk | Días de viaje y turismo: muy ligera, fácil de poner y quitar en aeropuertos y hoteles. | €€ (media) |
| Merrell Moab 3 | El Camino de Santiago y los caminos de tierra: zapatilla de senderismo (trekking), con suela amortiguada y de la marca Vibram, conocida por su agarre. | €€ (media) |
| Columbia Crestwood | Trekking económico para el Camino o rutas de fin de semana. | €€ (media) |
Preguntas frecuentes
¿Zapatillas de ciudad o de trekking para caminar mucho?
Depende del terreno. Para asfalto y ciudad, una zapatilla bien amortiguada. Para el Camino de Santiago o caminos de tierra, los podólogos recomiendan zapatillas de trekking con suela amortiguadora y el talón algo más alto que la parte delantera, para evitar sobrecargas en las piernas.
¿Puedo estrenar zapatillas en el Camino de Santiago?
No. Los podólogos aconsejan no estrenar calzado al empezar el Camino: úsalo antes para que se adapte a tu pie. Si llevas botas, que también estén ya usadas.
¿Qué calcetines llevo?
Calcetines que almohadillen los tobillos, absorban la humedad y transpiren, sin costuras que rocen. Lleva varios pares de repuesto para cambiarte si se mojan.
¿Cómo evito las ampollas?
Calzado ya usado, calcetines sin costuras, cordones que no aprieten, pies limpios y secos, y aumenta la distancia poco a poco en lugar de hacer etapas largas desde el primer día. Si te sale una ampolla, límpiala bien y aplica un antiséptico; si la herida se complica, acude a un podólogo.
¿Qué talla elijo?
Pruébatelas por la tarde, cuando el pie está más grande, y con los calcetines que vas a llevar. Deja el ancho de un dedo pulgar entre el dedo más largo y la punta.
Tengo diabetes, ¿algo especial?
Sí: los consejos de cuidado del pie son todavía más importantes si tienes diabetes o un pie de riesgo. Revisa los pies cada día y lee nuestra guía de calzado para diabéticos antes de una caminata larga.
Fuentes
- Junta de Castilla y León, Consejería de Sanidad (consejos del Colegio Oficial de Podólogos de Castilla y León): Que tus pies... no te dejen a medio camino
- AlicantePlaza / Europa Press (Consejo General de Colegios Oficiales de Podólogos), 2017: Podólogos recomiendan usar zapatillas de trekking a los peregrinos del Camino de Santiago
- Bradford District Care NHS Foundation Trust: Footwear advice
- NHS Lanarkshire (podología): Footwear advice
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